Bandas elásticas

¿Por qué deberías entrenar con bandas elásticas?

Deberías entrenar con bandas elásticas porque son una herramienta fantástica que te permite trabajar todo el cuerpo de forma suave, a la vez que consigues buenos resultados si lo haces bien. Puedes usar las bandas elásticas en todo tipo de entrenamientos, como el entrenamiento de fuerza, la rehabilitación, el crossfit, el yoga, el pilates y mucho más. Las bandas elásticas vienen en un montón de variantes y niveles de dificultad, así que siempre encontrarás una que se adapte perfectamente a ti y a tus necesidades. Y, sobre todo, es genial terminar tu entrenamiento con un buen Batido de proteínas.

A continuación te contamos más sobre los diferentes tipos de bandas elásticas de entrenamiento y cuál es la mejor opción para tus necesidades.

Tipos de bandas elásticas de entrenamiento

En Muscle House tenemos diferentes tipos de bandas elásticas de entrenamiento. A continuación te contamos más sobre las variantes que tenemos y para qué puedes usarlas.

La banda elástica de entrenamiento con asas —también conocida como «exertube»— es una banda larga con asas en ambos extremos y, probablemente, la más popular entre los aficionados al fitness. Estas bandas elásticas están disponibles en distintos niveles de resistencia y se pueden utilizar tanto para el entrenamiento de fuerza como para la rehabilitación y el ejercicio aeróbico. Las asas de estas bandas las diferencian de las bandas de entrenamiento tradicionales, ya que ofrecen un agarre adicional y permiten controlar mejor la banda. En la mayoría de los casos, esto contribuye a un entrenamiento mejor y más eficaz. Además, la mayoría de las bandas de entrenamiento con asas se pueden acortar, para que puedas adaptarlas a tus propias necesidades.

Las bandas de resistencia —también llamadas «Power Bands»— son elásticos largos sin asas que puedes usar para toda una serie de ejercicios, sin que necesites necesariamente otro tipo de equipamiento. Las bandas de resistencia se pueden usar para muchos fines diferentes, pero son especialmente populares en la rehabilitación general y, en concreto, en el entrenamiento de espalda, hombros y brazos, así como en las sentadillas y como apoyo en las dominadas. Estas bandas de resistencia también son ideales para el crossfit y son conocidas como una herramienta para aumentar la intensidad en distintos ejercicios de entrenamiento. Este tipo de bandas elásticas de entrenamiento es muy resistente al desgaste y soporta más fuerza que otras bandas de entrenamiento. Las bandas están disponibles en diferentes niveles de resistencia y te las puedes llevar muy fácilmente en tu bolsa de deporte.

Las Glute Force Bands —también llamadas Mini Resistance Bands— son bandas elásticas cortas de unos 30-50 cm y son especialmente conocidas como ayuda de entrenamiento para quienes quieren hacer más divertido el entrenamiento de piernas o glúteos con resistencia extra. Sin embargo, también puedes usar esta banda elástica para calentamientos, otros ejercicios de fitness, entrenamiento de fuerza y rehabilitación, y es un producto extra grueso y resistente al desgaste. La banda no ocupa mucho espacio y es fácil de llevar en tu bolsa de deporte. Este tipo de banda elástica está disponible en dos materiales diferentes: puedes elegir entre una mezcla de algodón y caucho o látex/caucho puro.

¿Qué banda elástica de entrenamiento debes elegir?

La elección de la banda elástica de entrenamiento depende en gran medida del uso que le vayas a dar. Si necesitas una banda elástica cuya longitud puedas ajustar, lo mejor es que elijas una con asas, que puedes acortar fácilmente a la longitud que necesites en cada momento. Pero qué banda elijas depende totalmente del tipo de entrenamiento y de los ejercicios que vayas a hacer.

Además, antes de comprar tu banda elástica de entrenamiento, también debes pensar qué resistencia o nivel de dificultad necesitas. Las bandas están disponibles en todo tipo de resistencias con distintos niveles de resistencia, así que es importante elegir la resistencia que se adapte a tus necesidades personales.

Ninguna de estas bandas de entrenamiento ocupa mucho espacio y son superligeras para llevarlas en tu bolsa de deporte o cuando sales de casa, y caben fácilmente en tu bolsa de deporte.