Colágeno

¿Qué es el Colágeno?

El colágeno es una proteína que se encuentra de forma natural en tu cuerpo. Se produce en las capas externas de la piel y es un componente fundamental de tu piel, cartílagos y huesos.

Los suplementos de colágeno te ayudan a mantener la piel elástica, firme y flexible, y son un componente esencial para el cartílago y los huesos.

Mucha gente obtiene colágeno de forma natural a través de ciertos alimentos, sobre todo la carne y las verduras. Pero la cantidad de colágeno varía según el tipo de verdura y carne.

Alimentos que contienen Colágeno:

- Carne: como la ternera, el pollo, el pescado y la gelatina

- Fresas, cerezas, pimientos, frambuesas, etc. (frutas rojas)

- Verduras: como la berenjena, el brócoli, la col, las espinacas, entre otras

¿Por qué tomar Colágeno?

A medida que nos hacemos mayores, la capacidad de nuestro cuerpo para producir Colágeno por sí mismo va disminuyendo. Por eso, es buena idea tomar suplementos de Colágeno para mantener los niveles de Colágeno en tu cuerpo. Puedes hacerlo, por ejemplo, en forma de Colágeno en polvo.

Suplementos de colágeno en forma de Colágeno en polvo, pastillas efervescentes y ositos de goma »

El colágeno es un componente esencial para el cartílago y los huesos, y ayuda a mantener la piel elástica, firme y flexible. Cuando los niveles de colágeno en tu cuerpo bajan, necesitas la ayuda de un suplemento para mantenerlos en niveles adecuados.

¿Cuánto Colágeno?

La cantidad de suplementos de colágeno que debes tomar varía según cada persona. Al igual que varía según cada persona el momento en que los niveles naturales de colágeno en tu cuerpo empiezan a bajar y, por lo tanto, puedes empezar a tomar colágeno extra —normalmente cuando tienes entre 25 y 35 años—.

Como la cantidad exacta de Colágeno que debes tomar varía de una persona a otra —tanto en forma de suplementos como de Colágeno en polvo—, también varía la cantidad de Colágeno que contienen los distintos suplementos.