Carbohidratos

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Para sacar el máximo partido a tu entrenamiento, los carbohidratos son al menos tan importantes como las proteínas. En esta categoría te lo hemos puesto fácil y hemos reunido todos nuestros carbohidratos para ti. Si buscas una forma fácil y sabrosa de ingerir carbohidratos de primera calidad, estos productos son el complemento alimenticio ideal para ti. Así que no dejes de echar un vistazo a esta categoría. En esta página encontrarás carbohidratos de absorción rápida y lenta, que puedes usar como complemento de tu alimentación diaria o para potenciar los resultados de tu entrenamiento. En esta categoría encontrarás, entre otros, carbohidratos de BioTechUSA y Bodylab.

Carbohidratos extra

Los carbohidratos extra pueden ayudarte a lograr una recuperación más rápida, aumentar tu resistencia y reponer tus reservas de glucógeno (energía). Es bueno para tus resultados que tomes carbohidratos justo después de entrenar, junto con proteína en polvo, porque así tus niveles de insulina se disparan. Esto hace que las proteínas lleguen más rápido a tus músculos. Así que los carbohidratos saludables también ayudan a desarrollar músculo. Los carbohidratos se presentan en dos formas diferentes: de absorción lenta y de absorción rápida. La diferencia entre estos dos tipos de carbohidratos es que los de absorción lenta se liberan a lo largo de un periodo más prolongado, lo cual es ideal si, por ejemplo, tienes que rendir durante mucho tiempo y necesitas mucha resistencia para ello. Los carbohidratos de absorción rápida te aportan energía enseguida después de tomarlos, lo cual es muy útil si necesitas energía para una sesión de entrenamiento de fuerza más corta.

¿Cuándo debes tomar carbohidratos (carbs) adicionales?

Normalmente necesitas carbohidratos extra después del entrenamiento, porque es cuando tu metabolismo está al máximo y más necesitas reponer tus reservas de energía. Dependiendo de tu tipo de cuerpo y de los objetivos que te hayas marcado, también puedes tomar carbohidratos en otros momentos del día. Se recomienda ingerir, justo después del entrenamiento, 1 gramo de carbohidratos por kilo de peso corporal y unos 30-35 gramos de proteína. Sin embargo, obtendrás los mejores resultados si lo haces en las primeras 4 a 6 horas tras un entrenamiento intenso o prolongado. Puedes mezclar los carbohidratos y la proteína en polvo por separado o juntos con agua en una coctelera. En esta categoría encontrarás Carbohidratos adicionales en forma soluble, tanto en sabores deliciosos como frambuesa y té helado de melocotón, como sin sabor alguno, para que puedas mezclarlos fácilmente con, por ejemplo, tu proteína en polvo.

Carbohidratos y entrenamiento

Los carbohidratos son un complemento alimenticio que te conviene tomar junto con el entrenamiento, dependiendo de los resultados que quieras conseguir. Por ejemplo, si estás en una fase de desarrollo muscular, es absolutamente esencial que tengas un excedente calórico. Puede resultar complicado ingerir suficientes calorías durante una fase de desarrollo muscular, por lo que los carbohidratos son una muy buena alternativa a tu alimentación habitual. Los carbohidratos combinan muy bien con las proteínas, ya que hacen que estas lleguen más rápido a tus músculos y, así, contribuyen a mejorar los resultados del entrenamiento.

Para optimizar aún más tu entrenamiento, échales un vistazo a nuestras bebidas y productos Pre-entreno, que pueden darte un plus de energía antes de entrenar.